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강습방법

일학기 — 거북이

- I풀장 및 주변 환경에 친숙해지기
- 풀장에 입수하기
- 도움 받아 뒤로 누워 뜨기
- 도움 받아 앞으로 누워 뜨기
- 팔움직이기
- 다리움직이기
- 얼굴에 물 적시기

이학기 – 가재

- 입과 코로 거품불기
- 물퍼내기
- 발차기
- 가볍게 움직이기
- 앞으로 누워 뜨기
- 뒤로 누워 뜨기
- 풀장에 뛰어 입수하기

삼학기 – 불가사리

- 발로 차 앞으로 나가기
- 발로 차 뒤로 나가기
- 서서 헤엄치기
- 자유영입문
- 기초 정식배영입문
- 엽으로 숨쉬기 입문
- 평영 입문

사학기 – 고래

- 깊은 물 준비
- 자유영하는 동시에 조화롭게 엽으로 숨쉬기
- 평영
- 배영
- 접영 기본
- 왕복수영 입문
- 다이빙 입문

오학기 – 물개

- 조화로운 자유영
- 조화로운 평영
- 조화로운 배영
- 조화로운 정식 배영
- 조화로운 접영
- 15ft 잠수 수영
- 플립턴 입문
- 일분동안 서서 헤엄치기

육학기 – 돌고래

- 중급 자유영
- 중급 평영
- 중급 배영
- 중급 정식 배영
- 중급 접영
- 중급 엽으로 헤엄치기
- 25 ft 잠수 수영
- 이분동안 서서 헤엄치기

칠학기 -- 황새치

- 고급 자유영l
- 고급 평영
- 고급 배영
- 고급 기초 정식 배영
- 고급 접영
- 왕복 잠수 수영
- 6분 수영
- 조화로운 플립턴
- 중급 경주다이빙

팔학기 – 피라냐

- 수영팀 모임 2회 참여
- 100야드 메들리 릴레이
- 15분 수영
- 완벽한 플핍턴
- 부표 잡아 당기기
- 고급 경주다이빙